Tips berhenti merokok :)
malam ni tetiba rasa macam nak update something dalam belog so here goes.
so, tahukah anda semua bahawa sesetengah ulama mengatakan merokok itu adalah HARAM?what? haram? sapa kata merokok haram?
mesti dalam kepala hotak hampa perokok semua terfikir camni kan?
well, logically, dalam Al-Quran ada mengatakan bahawa apa sahaja benda yang mengkhayalkan dan membahayakan kesihatan itu adalah haram.
correct me if im wrong tetapi bukankah merokok itu mengkhayalkan dan membahayakan kesihatan?
betul ke tidak?
setahu cikjie, rokok mengandungi lebih dari 3000 bahan kimia yang boleh membahayakan kesihatan seperti nikotin dan tar.
hamboiiii. tar tu habak maiii. nak buat jalan ke camne tu? -.-'
so, kepada perokok perokok yang ada di luar sana tu tanamkan lah sifat dalam diri tu untuk berhenti merokok. :)
kepada yang sudi berhenti untuk kebaikan diri sendiri dan orang sekeliling tu, alhamdulillah.
mungkin ada yang nak berhenti sebab sayang isteri, sayang anak dalam kandungan, mungkin juga kantoi dengan mak, atau mungkin untuk kebaikan diri sendiri dan sebagainya kan macam macam alasan nya nak berhenti ni. so, bagi yang nak sangat berhenti dalam masa yang singkat tu, sini cikjie nak bagi tips untuk korang berhenti cara saintifik dan cara Islam :)
Petua Berhenti Merokok :
1. Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok dan buatkan nota peringatan.
2.Bersikap yakin, selalu berfikiran positif dan beritahu diri anda yang "anda boleh membuang tabiat merokok".
3. Dapatkan sokongan.
4. Atasi keinginan/gian untuk merokok seperti berikut :
- Mengunyah gula-gula getah yang tidak mengandungi gula (chewing gum)
- Lakukan senaman
- Mandi dengan lebih kerap
- Gunakan terapi gantian nikotin (nicotine replacement therapy)
cara Islam pula,
Cara tersebut diberi nama 5 HARI dan dilaksanakan seperti di bawah:
Hari Pertama :*Perokok perlu menanam atau memperingatkan diri dengan semangat yang bersungguh-sungguh bahawa dia tidak akan merokok lagi sampai bila-bila.
*Kemudia mulakan hari pertama dengan minum 2 gelas air masak,kemudian tarik nafas sedalam-dalamnya selama kiraan 1 hingga 5 kemudian ruku' seperti solat dan hembuskan nafas tadi melalui mulut.Kemudian berdehem 3 kali masih dalam ruku' sambil membuang kahak yang ada di rongga kawasan tengkok jika ada.
*Selepas itu mandi dengan air suam atau sejuk waktu pagi dalam tempoh 3 minit atau 5 minit sambil menggosok bahagian dada kiri dan lengan kiri dengan kain basah sehingga naik kemerahan kulit..Itu adalah untuk membersikan darah daripada nikotin.
*Kemudian melakukan riayadhah berjalan sejauh 500meter.
*Sentiasa melazimi minium air masak tidak kurang daripada 2 liter air sehari di samping mengambil jus limau atau limau nipis..
*Lepas zohor mandi sekali lagi disamping menggosok dengan kain basah di kawasan yg sama seperti pagi tadi…
*Sebelum tidur minum 2 gelas air masak selepas itu tarik sedalam-dalamnya selama kiraan 1 hingga 5 kemudian ruku' seperti solat dan hembuskan nafas tadi melalui mulut.Kemudian berdehem 3 kali masih dalam ruku' sambil membuang kahak yang ada di rongga kawasan tengkok jika ada.
*Selepas itu mandi untuk kali ketiga dan gosok tempat yang sama dengan kain basah.
Hari Kedua :
*Ulang perkara yang sama cuma ada perubahan di tempat gosok.Gosok di dada sebelah kanan dan lengannya sekali bersama doa kepada Allah bersungguh-sungguh agar menolong dalam menghidar sifat merokok
Hari Ketiga:
*Ulangi yang sama cuma gosok perut dan belakang dengan kain basah sahaja.
Hari Keempat:*Ulangi yang sama cuma gosok betis kiri dengan kain basah sahaja
Hari Kelima:*Ulangi yang sama cuma gosok betis kanan dengan kain basah sahajapetua dipetik daripada: Islam Itu Indah
so? apa lagi yang anda semua tunggu? jom gunakan petua ni untuk berhenti merokok :)
jadi, sampai disini sahaja tips yang cikjie dapat kongsikan.
insha-Allah kalau ada ilmu lain, cikjie akan kongsikan dengan pembaca semua. insha-Allah :)
kepada yang ingin berhenti, semoga Allah membantu kalian semua. insha-Allah :)
Best of luck :)
Assalamualaikum.
